Blodtryksmåling for begyndere: Undgå de typiske

ANNONCE fra apopro.dk

Flere og flere vælger at følge deres blodtryk derhjemme med en blodtryksmåler. Det giver både tryghed, overblik og et godt supplement til lægens målinger. Især hvis du er i et forløb med medicin, livsstilsændringer eller blot vil holde øje.

Men som med så meget andet, kan små detaljer gøre en stor forskel. Hvis du måler på det forkerte tidspunkt, sidder forkert eller stresser over resultatet, kan tallene blive misvisende – og det giver unødvendig forvirring.

Derfor guider Apopro dig her gennem de mest almindelige fejl ved blodtryksmåling – og hvordan du undgår dem.

Fejl 1: Du måler på et tilfældigt tidspunkt
Blodtrykket svinger naturligt i løbet af dagen. Det påvirkes af alt fra søvn og mad til motion og humør. Hvis du måler lige efter, du har løbet efter bussen eller drukket kaffe, vil det næsten altid ligge højere.

Gør i stedet:
Mål på samme tidspunkt hver dag – gerne morgen og/eller aften. Vent 30 minutter efter fysisk aktivitet, kaffe, cigaretter eller et måltid.

Fejl 2: Du sidder ikke korrekt
Sidder du skævt i sofaen med benene over kors og armen i skødet? Så er målingen sandsynligvis ikke til at stole på. Blodtryksmåling kræver ro og korrekt kropsholdning.

Gør i stedet:
Sæt dig på en stol med fødderne fladt i gulvet. Læn dig tilbage og hvil armen på et bord i hjertehøjde. Slap af i kroppen i 5 minutter før du måler. Undgå at bevæge dig eller snakke under målingen.

Fejl 3: Manchetten sidder forkert
En for løs, for stram eller forkert placeret manchet kan give målinger, der svinger for meget. Det gælder også, hvis du bruger overarmstype og placerer den for langt oppe eller nede.

Gør i stedet:
Følg instruktionen nøje – og vælg en blodtryksmåler, der passer til din arms størrelse. Manchetten skal sidde ca. 2 cm over albuebøjningen og være i niveau med hjertet.

Fejl 5: Du måler kun én gang
Én måling siger ikke det hele. Dagens humør, et opkald eller en let uro i kroppen kan slå ud. Mange bliver nervøse, hvis ét tal er højt – men det er gennemsnittet over tid, der tæller.

Gør i stedet:
Tag 2–3 målinger med et minuts mellemrum og noter gennemsnittet. Gentag i flere dage og tag dine målinger med til lægen, hvis du er i tvivl.

Gør det nemt og trygt med det rette udstyr
Blodtryksmåling derhjemme skal være en hjælp – ikke en stressfaktor. Derfor har vi hos Apopro samlet et udvalg af blodtryksmålere, der er nemme at bruge i hverdagen. De er udviklet med brugervenlighed for øje: tydelig skærm, automatisk gennemsnit og let aflæselige resultater. Alle vores blodtryksmålere er CE mærket som medicinsk udstyr.

Uanset om du er helt ny i at måle blodtryk eller bare vil gøre det lettere, har vi en løsning, der passer til dine behov. Og har du spørgsmål – om måling, placering eller valg af model – så står vores dygtige farmaceuter og farmakonomer klar til at hjælpe dig.